В этот период борьбы важно сохранять позитивное мышление, потому что это не только повлияет на ваш текущий день, но и на остальную часть вашей недели, и как только вы привыкнете к привычке или шаблону, он будет держаться с вами бесконечно, если вы не попытаетесь изменить эту привычку во что-то более позитивное и лучшее для вашего благополучия и счастья.  

Emerald Maldives Resort & Spa знает о текущей ситуации и хочет распространять любовь, поощряя людей к более позитивному мышлению, чувствовать себя менее напряженными, более энергичными и счастливой версией себя. Это 5 советов, которые помогут вам начать или закончить день здоровым образом и почувствовать себя так, как будто вы погрузились в персональный мини-тропический отдых в вашем доме, сделанный по индивидуальному заказу.

‍

1. Упражнения по глубокому дыханию для межреберных мышц и диафрагмы Дышите и расслабьтесь через Emerald Maldives Resort & Spa, советы инструктора по йоге .

Упражнения для глубокого дыхания для межреберных мышц и диафрагмы - два очень полезных упражнения, предложенных инструкторами Emerald's, чтобы снять стресс повседневной жизни и почувствовать себя психически свободным, как будто вы находитесь в отпуске.  

Первое упражнение называется "Дыхание Беллоу". Это дыхательное упражнение, которое не только детоксицирует, но и очень полезно для мышц диафрагмы. Это упражнение должно выполняться в сидячем положении. После того, как Вы сидите и чувствуете себя комфортно, цель состоит в том, чтобы вдыхать естественным образом через нос, а при выдохе Вам необходимо защелкнуть мышцы. Повторяйте эту последовательность в течение 30 секунд и постепенно увеличивайте темп.

Второе упражнение называется "Межреберное растягивающее дыхание". На этот раз вам не нужно будет садиться. В положении стоя размять обе руки над головой. Затем глубоко вдохните и выдохните, вытягивая руки вправо. Это растянет твои левые межреберные мышцы. Затем, вдыхайте и выдыхайте, возвращаясь в центр. Вдохните еще раз и выдохните, растягивая руки влево для правой межреберной мышцы. Повторите еще два раза с каждой стороны.

2. Утренний форсированный напиток, чтобы почувствовать вкус райского бегства.

Второе, что вы можете сделать, чтобы улучшить утреннюю энергию - это с помощью энергетического ускорителя.

Первый напиток, который мы хотели бы предложить - это тёплая лимонная вода, очень полезный легкий напиток, который помогает пищеварительной системе вашего организма и в то же время увлажняет вас. 

Вторым напитком будет вместо более богатый и более последовательный коктейль, зеленый в цвете с секретным ингридиентом: зеленый чай спички, очень эффективный усилитель метаболизма

Смути-ингредиенты:

Ананас в ¼ c, замороженный

1 c листьев капусты или 2 листьев капусты, без стеблей

1 ст. ложка кокосового масла или кокосового масла

½ авокадо

1 c воды или кокосовой воды {или замените молоком или ореховым молоком по выбору}

Дополнительно: 1 чай спички зеленого чая для дополнительного заряда энергии

Optional: ½ c full fat plain Greek yogurt {great for making smoothie pops}

Дополнительно: ½ банана (или авокадо)

‍

‍3. Превратите вашу ванную комнату в Изумрудный Спа.

Emerald Maldives Resort & Spa может похвастаться большим количеством удобств, среди которых и The Emerald Spa. Идеальное тропическое пространство внутри нашего оазиса блаженства, где вы можете расслабиться с помощью массажей и процедур. Для снятия ежедневного стресса ниже двух полезных советов по домашней красоте, чтобы придать вашей коже свежий вид и почувствовать себя как в 5-звездочном СПА-центре.

Натуральные процедуры для лица - Оставайтесь дома, будьте осторожны

Эта процедура для лица подходит для всех типов кожи и поможет освежить и увлажнить вашу кожу с помощью ингредиентов, которые вы можете легко выбрать из холодильника в домашних условиях.

Подготовка:

Средство для чистки лица: 2 столовые ложки простого йогурта, смешанного с 1 чайной ложкой меда

Скраб для лица: 1 столовая ложка сахара

Тоник для лица: Морковная вода

Маска для лица: Огурец, нарезанный тонкими слоями.

Масло для лица: Масло девственных оливок

Увлажняющее средство для лица: зависит от вашего домашнего продукта

Нанесите очищающее средство на все области на несколько минут, а затем очистите лицо теплым влажным полотенцем и нанесите тоник из морковной воды ватным тампоном. После того, как кожа впитает морковный тоник, сделайте скраб для лица, смешивая сахар с небольшим количеством теплой воды и делая движения по внутреннему кругу. После этого снимите скраб с теплым влажным полотенцем и нанесите масло для лица круговыми движениями и немного надавите на лицо. Разложите нарезанные огурцы по всему лицу и держите их в течение 15 минут. Удалите огурцы, протрите лицо полотенцем и нанесите увлажняющий крем.

Кофе-скрэб в домашних условиях

Кофе не только хорош для поднятия утреннего настроения, но и очень полезен для кожи. На самом деле, Кофе помогает подтянуть внешний вид кожи и предотвратить целлюлит.

Подготовка:

1 чашка мелкоизмельчённого кофейного зерна

½ стакана жидкого кокосового масла или оливкового масла.

2 столовая ложка натурального меда

Налейте кофе, кокосовое масло и 2 столовые ложки натурального меда в пустую миску и перемешайте все ингредиенты до тех пор, пока они не будут хорошо сочетаться. Нанесите скраб на влажную кожу всего тела круговыми движениями и держите его в течение нескольких минут. После этого принять душ и нанести увлажняющие средства для тела. Эта процедура идеально подходит для удаления омертвевшей кожи и рекомендуется делать это один раз в неделю.

‍

4. 5 минут связывания и найти Изумрудные Мальдивы "Естественная элегантность".

Известно, что природа положительно влияет на наше повседневное настроение и повышает самочувствие организма. Поэтому, учитывая сложившиеся обстоятельства и ожидая, когда же мы вновь откроем наши двери для гостей, позволив им погрузиться на острове Естественной Элегантности Emerald Maldives площадью 20 гектаров, общение с природой может помочь вам почувствовать себя с нами. Одно может помочь - находить 5 минут каждый день и проводить их на свежем воздухе, либо быстро прогуливаясь по зданию, сидя рядом с растением в гостиной, либо расслабляясь на террасе.

После того, как вы сконцентрируетесь на работе или учебе, перерыв - это то, что вам нужно для того, чтобы восстановить вашу энергию и внимание, он позволит вам быть более активным, более контролируемым и менее раздражительным. Он также стимулирует физическую активность и улучшает кратковременную память.

Стрессовые ситуации могут привести вас к грусти и беспокойству. Это приводит к повышению артериального давления, а также сердечного ритма, увеличению мышечного напряжения и подавляет иммунную систему. Природа оказывает целебное воздействие на тело и разум. Она заставит вас чувствовать себя лучше эмоционально и повлияет на ваше физическое состояние.

Emerald Maldives Resort & Spa - это не только рай, но и идеальная среда обитания с рациональным природопользованием. От дельфинов, скатов манты, акул и морских черепах, плавающих на завораживающих коралловых рифах острова, до зеленой растительности, пальм и белых песчаных пляжей.

5. Сделайте ваш дом немного больше похожим на Изумрудные Мальдивы Пляжный клуб

Среди удобств и развлечений курорта Emerald Maldives Resort & Spa вы найдете Пляжный клуб (Beach Club). По-настоящему обширная территория, расположенная на главном пляже курорта, где гости могут купаться и отдыхать перед океаном и наблюдать один из лучших закатов в мире. Кроме того, цвета, встречающиеся в природе, оказывают успокаивающее воздействие на человека, это объясняется тем, что светлые цвета всегда были более спокойными для глаз. 

Цветотерапия используется для улучшения или изменения вашего настроения в соответствии с цветовой симбиологией и, мы рекомендуем вам использовать некоторые из ниже цветов в вашем доме, чтобы чувствовать себя больше, как в Изумрудный пляж Club:

Желтый - это цвет, часто ассоциирующийся с солнцем, он способствует радости, счастью и энергии, производит согревающее действие, стимулирует умственную деятельность и мышечную энергию. Светло-голубой - это цвет, ассоциирующийся, главным образом, с небом и морем, представляющий собой глубину и устойчивость. 

Наконец, белый цвет обычно ассоциируется со светом, а зеленый - это цвет жизни, обновления, природы и гармонии. Все эти цвета ассоциируются с Пляжным клубом, и это считается полезным для общего благополучия организма. 

Мы с нетерпением ждем встречи с Вами в Emerald Maldives Resort & Spa!